血液黏稠的人，在这种时刻可能出现特殊症状，千万不要忽视！_黏稠度

　　原标题：血液黏稠的人，在这种时刻可能出现特殊症状，千万不要忽视！

　　血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。

　　血稠≠高血脂

　　高血脂：是指血脂水平偏高

　　血液黏稠：是指血液黏稠度过高。

　　检验科专家介绍，对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。

　　3个信号提醒你血“稠”了

　　血液黏稠的人，在3个时刻可能出现特殊症状，大家千万不要忽视。

　　01

　　劳动后嘴唇发紫，容易气短

　　有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

　　中老年人出现上述症状，又没有明确的心脑血管病史，应及时就医。通过血液流变学检查和血小板聚集试验等，监测血液黏度指标。

　　02

　　晨起时头晕

　　有的人早晨起床后感觉头脑不清醒、思维不流畅，可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。

　　03

　　午饭后犯困

　　健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。

　　3招让血液不“黏稠”

　　发现血稠，应从以下几点调整生活方式。

　　01

　　多运动

　　血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。

　　推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动之后不要忘记补充水分。

　　02

　　学会减压

　　中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

　　03

　　补足水分

　　很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

　　喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。

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