今天是一个特殊的节日——世界心脏日（World Heart Day）

　　本文转自微信公众号：李轶江

　　专家简介：南方医科大学心血管外科主任李轶江教授，是原德国弗莱堡大学心脏中心心血管外科医师，弗莱堡大学医学院博士导师，德国汉诺威医科大学分子医学科研博士，心脏外科学临床博士，同时拥有德国心脏外科专科医师执照和德国重症医学专科医师执照。现任南方医科大学深圳医院心血管外科学科带头人，南方医科大学心血管外科教授、研究生导师，是深圳市“孔雀计划”认定的B类海外高层次人才和深圳市宝安高层次人才。

　　今天是一个特殊的节日——世界心脏日（World Heart Day）。世界心脏日是1999年由世界心脏联盟讨论设立，日期几度变更，从2011年开始，将每年的9月29日定为世界心脏日。今年世界心脏日的活动主题为：用心、护心。

　　

　　你知道吗？目前心血管疾病已成为威胁全球人们健康的头号“杀手”，每年秋冬季更是心梗、心绞痛的爆发期。关注心脏健康，预防为主，别等心脏无法承担重负时，再去关心它是否劳累，关爱你我，从“心”做起。

　　大量研究证实，高血压、高血脂（主要是胆固醇增高）、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动是心血管病主要的危险因素。因此健康饮食、积极锻炼、戒烟限酒，养成良好生活习惯，有利于远离心血管疾病，焕发心脏活力！

　　1 合理膳食

　　在日常饮食中， 应确保充足的水果和蔬菜摄入，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，减少膳食物中总脂肪特别是饱和脂肪酸的含量。

　　合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。

　　2 生活干预

　　戒烟限酒、控制，减少钠盐摄入量，适量运动、控制体重等。

　　3 定期监测和控制血压、血脂、血糖水平

　　预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询，以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说，要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平，并控制在理想水平。

　　4 出现以下症状，请立即寻求医学帮助

　　(1) 冠心病：冠脉狭窄，心肌供血不足，容易诱发冠心病，出现以下症状：

　　心绞痛：会从后背至前胸有一种压榨性的疼痛感，就好像把一块非常不光滑的大石头碾压在心脏上的感觉。

　　肩膀痛∶

　　心肌缺血的人肩膀会阵发性地感到疼痛，并伴有胸闷、手麻。

　　牙痛∶

　　冠心病往往会引起心源性牙痛，患者经常感到多颗牙齿一起痛，但又不能明确位置，使用止痛药效果不好。

　　(2)心力衰竭：心悸、呼吸困难、胸闷胸痛，伴有头晕甚至昏厥，夜间平卧时以上症状会加重。