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篮球运球技巧gif目录
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篮球运球技巧指南
一、胯下快速拍球
在开始学习篮球运球技巧时，胯下快速拍球是一个很好的基础动作。它能够锻炼你的手指、手腕以及手眼协调能力。练习时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，将球快速在胯下拍动，注意保持视线不要低头。
二、单手胯下运球
从胯下快速拍球进阶，尝试使用单手进行胯下运球。这个动作要求你更好地掌握球的弹跳规律和运动轨迹。通过练习，你将能够更加灵活地控制篮球。
三、背后运球
背后运球是一种非常实用的技巧，它能够使你更好地摆脱防守者。练习时，将球放在背后，用另一只手从身体的一侧将球拉回。注意保持视线开阔，并时刻观察场上的形势。
四、交叉运球
交叉运球是篮球中非常经典的动作，它能够提高你的运球速度和灵活性。练习时，将球从一只手快速转移到另一只手，反复进行交叉运球。记住要保持低姿势，以便更好地掌控篮球。
五、反手运球
反手运球是一种非常有用的技巧，它能够使你更好地掌控低角度的篮球。练习时，将球用非惯用手拍到另一侧，并用惯用手快速接住反弹回来的篮球。记住要保持手腕的柔软度，以便更好地掌控篮球。
六、换手运球
换手运球是一种能够让你灵活变换手部的技巧。练习时，将球从一只手拍到另一只手，然后立即将球拉回来，如此反复进行。通过练习，你将能够更好地掌握篮球的弹跳规律和运动轨迹。
七、转身运球
转身运球是一种能够让你快速改变方向的技巧。练习时，用一只手将篮球拉到身体的一侧，然后迅速转过身来，继续运球前进。注意保持低姿势和良好的平衡感。
八、节奏变化
最后，节奏变化是一种非常重要的篮球运球技巧。在比赛中，你需要根据场上的形势变化运球的节奏，以更好地掌控篮球和迷惑对手。练习时，可以尝试忽快忽慢、忽左忽右的运球方式，以增强对节奏变化的掌握能力。
篮球运球技巧？
手指对篮球的感觉！手指可以随着篮球，而改变篮球方向。
重点是手适应篮球，刚开始运球不能用手强行改变方向，而是球往哪手跟哪，慢慢习惯 超低运球是快速掌握感觉的好方法！
打篮球运球技巧
运球要看情况：当你过半场，没人盯防你时，你可以像正常时的行走运球，眼睛看着全场情况，看敌人的布防，队友的跑位，然后当你做下一步动作，比如上篮、跳投或传球，就会有人上来防你，你需要压低重心，降低运球的高度，加快频率，也就是大力运球，看着防守你的对手，然后你就做决定是传球还是投篮。
（这是我个人打球的理解，希望对你有帮助）
篮球技巧大全
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。
目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。
可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。
篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。
下面我分享一下打篮球的基本技巧。
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。
即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。
传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重要。
这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。
右手手掌托好求，五指自然分开。
腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
这样投篮命中率比较高。
很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。
三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。
投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。
篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。